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Anziché applicare un singolo approccio terapeutico con tutti i suoi vantaggi e svantaggi se adottato in modo ermetico, utilizzo l’approccio che ritengo più adatto alla persona e al problema che presenta, oppure utilizzo solo alcune tecniche di uno o più approcci, così che combinandole in modo armonico possano permettermi di aiutare una persona a risolvere i suoi problemi e raggiungere il risultato desiderato.
In questo modo sono riuscita a costruire un percorso base, che di volta in volta, viene personalizzato, adattato e integrato al singolo caso che ho davanti.
Daltronde… Tu sei una persona unica!
Nessun altro è come te, pensa come te, sogna come te o ha il tuo stesso vissuto.
Se oggi hai una difficoltà o un problema, se pur simile, non sarà mai identico a quello di un’altra persona. Perché? Perché lei non è te!
Per questo motivo, il MIO METODO non può essere identico per tutti, ma si adatta a te, alla tua vita, ai tuoi bisogni e necessità, tenendo sempre in considerazione tutte le sfumature che ti contraddistinguono rendendoti speciale.
Ciò che sarà uguale è la struttura del metodo, studiato e corretto per renderlo sempre più efficace.
◉ Prima di tutto andrò a definire e valutare la natura e l’entità del problema per cui mi hai contattato così da avere un quadro completo.
◉ Ciò applicando la metodologia della “Terapia a Seduta Singola” (TSS) da me riadattata esclusivamente alle problematiche alimentari, da qui TSS-A (Alimentare), dopo aver definito il problema per cui hai chiesto l’incontro ed aver definito gli obiettivi da raggiungere, indaghiamo le risorse che hai a disposizione e le soluzioni che hai già provato a mettere in atto per cercare di gestire il tuo problema, ma che forse non sempre hanno funzionato.
◉ Sarai informata di come andremo a lavorare negli incontri successivi, così che tu possa stare tranquilla e avere sotto controllo il percorso che faremo.
◉ Ti assegnerò uno o più compiti a seconda del problema. Tra questi il “Report Psico-Alimentare”, uno strumento da me ideato in sostituzione del classico diario alimentare, che non mi consentiva di valutare alcuni aspetti essenziali.
A cosa serve il Report Psico-Alimentare?
Mi permette di osservare in modo dettagliato come si sviluppa il tuo problema, fornendomi un quadro dettagliato delle tue abitudini alimentari, e soprattutto dei meccanismi automatici cognitivi e comportamentali, che intervengono determinando il problema.
La compilazione di questo importantissimo strumento, mi permetterà di elaborare delle strategie su misura per te e quindi per risolvere il tuo problema.
◉ Costruiremo una “rappresentazione grafica” del tuo problema, che ti permetterà di comprenderne meglio il funzionamento e il meccanismo che vi è alla base, in modo da renderlo più semplice da affrontare.
◉ Riceverai una psico-educazione alimentare che ti permetterà di avere maggiore consapevolezza del cibo, di farne esperienza coinvolgendo tutti e cinque i sensi e comprendere quanto un’alimentazione equilibrata, sia importante non solo dal punto di vista nutrizionale ma anche psicologico.
◉ Imparerai a costruire un’alimentazione regolare ed equilibrata che soddisfi i tuoi bisogni e tutti i tuoi sensi, che possa quindi soddisfarti il più possibile dal punto di vista fisico ma soprattutto psicologico, e che per questo ho chiamato “MangiaComeSogni”.
In cosa consiste “MangiaComeSogni” ?
E’ una guida psico-alimentare che costruirai tu stessa sulla base di quello che ti piacerebbe e desidereresti mangiare se il tuo problema non ci fosse e che non esistono cibi proibiti (se non in casi eccezionali come allergie o altre patologie specifiche).
◉ Indagheremo i tuoi pensieri e comportamenti “sabotanti”, cioè tutti quei pensieri e comportamenti automatici che ti mantengono all’interno del problema e su cui dobbiamo intervenire, per fare in modo che non siano più un ostacolo al tuo cambiamento, in particolar modo al cambiamento delle tue abitudini alimentari e di vita. Andremo quindi ad operare una ristrutturazione cognitiva.
◉ Insieme valuteremo se inserire altri professionisti (che collaborano con me) necessari per il raggiungimento del tuo obiettivo o la risoluzione del tuo problema nel modo più efficace possibile.
I professionisti che collaborano con me sono: